Rentrée : les bons réflexes santé à adopter
🩺 Faire un check-up de rentrée… si nécessaire
La rentrée peut être l’occasion de faire un point sur sa santé, mais sans pour autant surcharger les cabinets médicaux pour un simple “bilan de routine”. Avant de prendre rendez-vous, posez-vous les questions suivantes :
- Avez-vous un suivi médical à poursuivre (pathologie chronique, traitement en cours) ?
- Ressentez-vous des symptômes inhabituels ou un besoin réel de consultation ?
- Cela fait-il plusieurs années que vous n’avez pas vu un dentiste ou un ophtalmologue ?
✅ Si oui, n’attendez pas : les délais sont souvent plus longs après l’été, mieux vaut anticiper.
❌ Si non, rapprochez-vous de votre pharmacien pour les petits soucis du quotidien.
🛡️ Vérifier ou ajuster sa couverture santé
La rentrée est aussi le bon moment pour revoir votre mutuelle. Plusieurs événements peuvent nécessiter une mise à jour :
- Nouveau travail ou changement de statut (salarié, étudiant, indépendant…).
- Départ en études supérieures : mutuelle étudiante, sécurité sociale étudiante, etc.
- Changement familial : naissance, séparation, enfant à charge… Pensez à ajouter un bénéficiaire ou adapter vos garanties.
Un simple appel à votre complémentaire santé peut suffire à tout remettre à jour!
Voici une liste des essentiels à avoir à jour :
- Carte Vitale
- Carte Européenne d’Assurance Maladie (CEAM) si vous voyagez ou étudiez en Europe
- Attestation de mutuelle (parfois demandée par les établissements)
- Carnet de santé (enfants)
- Dossier médical partagé (DMP) à jour si activé
👶 Penser à la santé des enfants
Les enfants aussi ont besoin d’un suivi régulier, surtout à l’approche de l’école :
💉 Vaccins à jour ? Vérifiez le calendrier vaccinal.
🦷 Contrôle dentaire : indispensable dès 6 ans.
👓 Vue et audition : faites un point en cas de trouble d’apprentissage, maux de tête ou difficulté à se concentrer.
🧠 Prendre soin de sa santé mentale
Le retour à la routine peut être source de fatigue, d’anxiété ou de blues, chez les adultes comme chez les enfants :
- Être attentif aux signes de stress, de mal-être ou de surcharge mentale.
- S’accorder du temps pour soi (sommeil, activité physique, loisirs).
- Consulter si besoin : psychologues, sophrologues, coachs bien-être (beaucoup sont partiellement remboursés aujourd’hui).
💻 Mettre à jour ses démarches en ligne
Enfin, un petit point pratique : la rentrée est aussi le bon moment pour :
- Mettre à jour ses infos sur ameli.fr (adresse, RIB, médecin traitant…).
- Créer ou compléter son Dossier Médical Partagé (DMP).
- Vérifier ses droits à la Complémentaire santé solidaire (CSS) si les ressources du foyer sont modestes.
La rentrée, c’est le moment parfait pour prendre soin de sa santé et de celle de sa famille. En anticipant les rendez-vous médicaux et en vérifiant votre mutuelle, vous partez du bon pied pour l’année !