Journée mondiale sans tabac
Le 31 mai marquait la Journée mondiale sans tabac.
Chaque année, la Journée mondiale sans tabac, initiée par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), est l’occasion de sensibiliser le public aux dangers du tabac et de promouvoir des politiques efficaces de réduction du tabagisme. Le thème 2025 met l'accent sur la protection de la santé des jeunes, une génération particulièrement ciblée par les stratégies de l’industrie du tabac. Voici quelques informations pour vous aider à arrêter (ou à ne pas commencer !) de fumer.
Chaque année, la Journée mondiale sans tabac, initiée par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), est l’occasion de sensibiliser le public aux dangers du tabac et de promouvoir des politiques efficaces de réduction du tabagisme. Le thème 2025 met l'accent sur la protection de la santé des jeunes, une génération particulièrement ciblée par les stratégies de l’industrie du tabac. Voici quelques informations pour vous aider à arrêter (ou à ne pas commencer !) de fumer.
🚭 Le tabac en quelques chiffres
- Environ 8 millions de décès chaque année dans le monde sont liés au tabac.
- En France, il est responsable de 75 000 décès par an, soit 1 mort toutes les 7 minutes.
- Plus de 12 millions de Français fument encore quotidiennement, malgré une baisse progressive ces dernières années.
😷 Les risques pour la santé
Fumer, c’est s’exposer à de nombreux risques pour la santé, parmi lesquels :
- Cancers (poumon, bouche, gorge, vessie…)
- Maladies cardiovasculaires
- Maladies respiratoires chroniques
- Baisse de la fertilité
- Vieillissement prématuré
Et n’oublions pas le tabagisme passif, qui touche aussi les non-fumeurs, en particulier les enfants.
💪 Pourquoi arrêter ?
Les bénéfices de l’arrêt du tabac sont rapides et durables :
- Dès 20 minutes : la tension artérielle et le rythme cardiaque redescendent.
- Après 48 heures : l’odorat et le goût s’améliorent.
- Au bout de 3 mois : la respiration devient plus facile.
- Après 1 an : le risque d’infarctus diminue de moitié.
- Et plus on avance, plus les risques liés au tabac s’effacent !
🧭 Quelles solutions pour arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer est un véritable défi, mais il existe de nombreuses solutions et aides pour vous accompagner sur ce chemin.
🔹 Les substituts nicotiniques
- Patches, gommes, pastilles, inhalateurs, sprays buccaux…
- Ces produits délivrent de la nicotine de manière contrôlée pour réduire les symptômes de manque.
- Bonne nouvelle : Ils sont pris en charge à 65 % par l’Assurance Maladie (et parfois jusqu’à 100 % selon votre mutuelle).
🔹 Les accompagnements médicaux
- Médecins généralistes, tabacologues, pharmaciens : ils peuvent vous conseiller, prescrire des traitements adaptés, et assurer un suivi régulier.
- Centres de tabacologie : présents dans de nombreux hôpitaux, ils proposent un accompagnement personnalisé, souvent pluridisciplinaire (médical, psychologique…).
🔹 Les applications et lignes d’écoute
- Tabac Info Service :
📱 Appli mobile gratuite avec coaching personnalisé
📞 Ligne d’aide : 39 89 (service gratuit + coût d’un appel)
💻 Site : www.tabac-info-service.fr - Autres outils numériques : applications de respiration, méditation, gestion du stress…
🔹 Le soutien psychologique et comportemental
- Thérapies cognitivo-comportementales (TCC), hypnose, sophrologie…
- Ces approches aident à comprendre les mécanismes de dépendance et à changer les habitudes liées au tabac.
Parce que chaque souffle compte, engageons-nous ensemble pour une santé durable.